Laranja com linhaça: o par perfeito para a saúde



Veja duas receitas para aproveitar todas as propriedades desses dois ingredientes

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A laranja é rica em vitamina C, substância que ajuda a acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico e combater o acúmulo de gorduras no organismo, através da pectina. Além de possuir fibras que atuam na redução do colesterol ruim e na regulação do intestino, evitando a prisão de ventre.

Já a linhaça é conhecida por sua função nutricional e moderadora de apetite. Ela é mais comumente usada em sucos e vitaminas, mas cada dia surge uma nova receita de pães, bolos e massas feitos com as sementes.

Além de ajudar a diminuir, consideravelmente, o apetite, ela também ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, prevenindo doenças e promovendo uma verdadeira “faxina” no organismo, além de reduzir sintomas de TPM e menopausa em mulheres, devido ao seu poder antioxidante.


Por todos os motivos vistos acima, o suco de laranja com linhaça é um ótimo elixir para a sua saúde. É um suco com as propriedades de seus dois principais ingredientes, que não são poucas.

Então, veja como preparar essa receita e tenha em casa sempre um grande aliado contra muitas doenças, além de um potente auxiliar nas dietas.

Suco de laranja com linhaça e gergelim branco

Ingredientes:

  • Laranja: 1 unidade (suco);
  • Água: 100 ml;
  • Gergelim branco: 1 colher (chá);
  • Linhaça: 1 colher (chá).

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva, de preferência, sem açúcar e com bastante gelo.

Suco de laranja com linhaça e cenoura

Ingredientes:

  • Laranja: 1 unidade (suco);
  • Cenoura: 1 unidade sem casca;
  • Linhaça dourada: 1 colher (sopa).

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com bastante gelo.

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